Elke dag deed ze een middagdutje en dacht dat dat slecht was, totdat ze DIT hoorde!

Katten weten het. Baby’s weten het. Dus waarom maken wij er dan amper gebruik van?

Jezelf tot het uiterste drijven is soms gewoon nodig. Echter, soms is het juist gezonder om gewoon even tussen de middag een dutje te doen. In Spanje wordt het ook wel een siesta genoemd. Maar wij houden het gewoon bij powernappen!

Voor veel mensen is het alles behalve gebruikelijk, maar wat blijkt: zo nu en dan een middag dutje is misschien wel een van de beste dingen die je kunt doen voor je lichaam en geest. Toch wordt het in ons landje voornamelijk gedaan door peuters en huisdieren.

nap


Het lijkt bijna al in ons systeem te zitten als je erover nadenkt. Midden op de dag wordt je in 1 keer doodmoe, en het enige wat je wilt doen is even voor een paar minuutjes gaan liggen. Klinkt geweldig toch? Studies hebben bewezen dat het ook daadwerkelijk fantastisch kan zijn voor je lichaam!

We kennen allemaal het spreekwoord: “Lachen is gezond”. Niet alleen voor je humeur, maar het heeft ook nog eens voordelen op fysiek en mentaal gebied. Je moet het zien alsof ons lichaam een hint wilt geeft. Voel je je moe? Ga dan lekker een dutje doen!

De voordelen van een middagdutje.

1. Het houdt je cognitieve functies scherp.

nap1

We weten allemaal dat als je niet genoeg slaap krijgt, je je minder fit zult voelen de volgende dag. Het nemen van een dutje tussen de 60-90 minuten zorgt ervoor dat je voor de eerstkomende 24 uur mentaal weer volledig scherp bent.

Let op: dit artikel bevat meerdere bladzijdes!